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Correre in piscina

È un allenamento efficiente, a basso impatto, adatto a tutti. Scopri i benefici della corsa in acqua.
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I piedi dei runner

Corriamo anche, e soprattutto, grazie a loro, ma li trascuriamo senza pietà. Forse vale la pena dedicare loro qualche attenzione in più.
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Gli smartwatch sono buoni servitori o pessimi padroni?

Gli smartwatch sono sempre più diffusi e utili ma per alcune persone possono essere fonte di ansia. Tu quale rapporto hai con loro?
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Migliora la tua corsa con lo yoga

Migliora la tua corsa con lo yoga. Vinyasa, Ashtanga, Hatha, Yin: trova lo stile che fa per te e sfrutta questa disciplina versatile per diventare un runner migliore.
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Il miglior esercizio di respirazione per stare benissimo

Respirare bene è alla base del benessere ma fra le varie tecniche di respirazione ce n’è una particolarmente efficace
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Allenarsi tanto, allenarsi meglio

Rendi più completo il tuo allenamento per raggiungere performance di alto livello: alterna le uscite di corsa con sessioni di cross training!
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Lo sport ti aiuta anche nel lavoro

L’esercizio fisico dà così tanti benefici che anche il tuo lavoro ne può risentire. Positivamente, s’intende!
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Come eliminare per bene tutti i batteri (e i cattivi odori) dal tuo abbigliamento tecnico

L’abbigliamento tecnico non lavato bene può non solo causare cattivi odori ma anche irritare la pelle. Ecco come evitarlo.
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Dopo una gara è bene prendersela con calma

Ogni runner li incontra almeno una volta nella vita. Sono i DOMS e, sebbene siano fastidiosi, sono utili per il nostro corpo. Grazie DOMS!
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Vuoi buttare giù la pancia? Allenati al mattino

Per ridurre o eliminare la pancia, la corsa è uno dei migliori rimedi. Ma se vuoi ridurla in maniera più efficace, il momento della giornata in cui ti alleni ha importanza
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Come migliorare l’impostazione di corsa

A volte la forma è anche sostanza, e nel caso dell'impostazione di corsa, la forma conta tantissimo
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Come alleviare i dolori muscolari post allenamento

Dopo un allenamento, specie se intenso, ci si ritrova con i muscoli indolenziti. A volte dura qualche ora ma altre volte il fastidio si protrae per decine di ore. Come accelerare il recupero?
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