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Come distribuire il chilometraggio settimanale

Nell'organizzazione della tabella di allenamento è indispensabile distribuire il chilometraggio settimanale in modo intelligente, bilanciando distanze e sforzo.

I primi cinque minuti

Sono quelli in cui pensi di non farcela. E invece sai già come va a finire.

Hai scelto lo sport peggiore del mondo

Corri? Hai scelto lo sport più frustrante del mondo. E hai fatto benissimo.

Come allungare la vita

La formula per vivere più a lungo prevede cibo sano, movimento e un ingrediente che non costa né fatica né soldi.

La promessa

Perché a volte usciamo a correre anche se siamo stanchi e di cattivo umore? Perché la corsa mantiene le promesse.

Fa caldo: quando e come correre?

Se fa caldo si può correre, a patto di non farlo in questi casi (e di seguire questi consigli)

“Quale GPS mi consigliate?”

Il mercato dei GPS da running con cardiofrequenzimetro al polso è vastissimo e orientarsi non è facile. Per rispondere abbiamo selezionato tre prodotti, dai tre brand principali, per dartene le caratteristiche e dirti qual è il nostro preferito.

Il muscolo più importante

La brutta notizia è che anche sportivi allenati possono subire arresti cardiaci. La buona è che moltissimi possono essere salvati.

Questione di millimetri

Il corpo è una meravigliosa macchina che per funzionare deve essere equilibrata. Cosa succede quando non lo è e come porvi rimedio?

Come recuperare dopo una gara

Hai presente quel senso di pesantezza e gambe legnose che, al confronto, Pinocchio era un contorsionista? Ecco come evitarlo con una tabella di 10 giorni successiva alla gara.

Fuori dalla caverna

La caverna mentale è il luogo dei tuoi pensieri, spesso non piacevoli. Ecco come uscire alla luce del sole.

L’allenamento per rimettersi in forma per l’estate (e la prova costume)

La prova costume non è un esame, non c'è una giuria. Siamo noi che dobbiamo piacerci: ecco l'allenamento e i consigli per raggiungere l'importante risultato di guardarci allo specchio e piacerci.

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