Consigli

Perché ho i battiti alti appena inizio a correre?

Se troppo di frequente vedi che alla partenza i tuoi battiti sono alti, forse c'è qualcosa che non va nel tuo allenamento. Ma perché succede?

Allenamento in altura

Con l’aria di montagna l’allenamento ci guadagna. Lo sanno bene gli atleti d’élite e anche molti amatori che seguono il loro esempio.

Riposo e recupero

Il bilanciamento tra corsa, riposo e recupero è soggettivo e guidato dal buon senso. Un processo che coinvolge anche sonno e alimentazione.

L’importante è fare

100 metri sono meglio di zero e fare qualcosa anche di piccolo e insignificante è meglio che non fare niente. Nel dubbio, scegli sempre di fare

Stretching dinamico vs statico

Lo stretching dovrebbe essere un tassello importante dell’attività di ogni sportivo. Altrettanto importante è scegliere lo stretching giusto da svolgere al momento giusto.

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