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Lo stretching pre e post corsa

Due piccole e facili sequenze yogiche davvero ben fatte per riscadamento-stretching pre e post corsa. Un'ottima alternativa ai soliti esercizi.

Lo stretching e la prova dell’anziano

L'importanza degli esercizi di stretching la si comprende con una semplicissima autovalutazione chiamata "Test dell'anziano" grazie alla quale capiremo qual è la vera età della nostra colonna vertebrale.

La corsa yogica (confessioni di una yogi)

Meraviglioso contributo di Manuela (aka Cayce Pollard) sulla corsa vista con l'occhio della yogi. E su come queste discipline, apparentemente opposte, siano in realtà molto simili.

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