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5 minuti all’ora per stare meglio

Ti parliamo sempre dell'importanza del movimento. Ma se è poco, serve comunque? Sembra di sì.

Corro e ingrasso. Cosa sto sbagliando?

A molti capita di correre ma di non perdere peso. Ma il problema non sta nella corsa.

Sovrappeso e fuori forma? Ecco come iniziare a correre!

Vuoi iniziare a correre ma sei fuori forma e/o in sovrappeso? Non temere: si può fare, basta seguire questo programma facilissimo che ti farà diventare un runner.

5 consigli per superare la prova costume

L'estate si avvicina e, anche per i ritardatari, è giusto il momento di affrontare la tanto temuta prova costume. Ecco come superarla senza tanta fatica.

5 errori da non fare se corri per dimagrire

Correre è una delle attività che ti permette di dimagrire di più, meglio e più velocemente. Ma bisogna farlo per bene. Ecco gli errori da evitare per arrivare alla prova costume in splendida forma.

7 consigli da Nick Symmonds per dare un taglio al peso

7 trucchi di un atleta d'elite per dare un taglio al peso

Correre, malgrado tutto

Lorenzo si sentì dire dal dottore che non doveva assolutamente mai più correre. Lo ascoltò. Per poco tempo.

Come appoggiare il piede?

C'è chi dice di tallone, c'è chi dice d'avampiede. Facciamo un po' di chiarezza.

La tendinite dell’achilleo

Il tendine d'achille è il tendine più duro e più resistente nel nostro corpo e quando si infiamma il dolore è invalidante. Ecco come riconoscere se è infiammato e come trattarlo

4 esercizi per allenare la mente

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La sfida degli addominali

Il core stability fa bene sia per la corsa che per l'estetica, è un dato di fatto. Ma sei in grado di affrontare la sfida del plank?

Le ginocchia e la corsa

È il ginocchio a far correre male o il running che crea dolore al ginocchio? Lo specialista risponde.

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