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Basta camminare per restare in forma?

10.000 passi al giorno: è questa la soglia che spesso viene indicata dagli organismi per la salute. Saranno sufficienti o esagerati?

La creatina serve nella corsa?

La creatina non ti fa correre più forte ma può esserti di aiuto fortificando i muscoli. Una ricerca lo dimostrerebbe.
come iniziare a fare yoga

Come iniziare lo yoga e perché migliora le tue performance

Un articolo su come iniziare a fare yoga è doveroso, anche su un sito che parla di corsa e affini. Siamo una community, questo...

Gli effetti dello sport sul tuo cervello

Perché fare sport fa bene al tuo cervello? Perché lo stimola e lo fa "crescere". Ecco come.

Mente sana in corpo allenato

L'allenamento e lo sport non fanno bene solo al fisico: temprano la mente e ti rendono più resistente alla vita

La fatica mentale ti fa correre più piano

C'è una sostanza che si forma nel cervello che indica la nostra capacità o meno di sopportare lo sforzo. Come controllarla?

Ora Apple Watch ti fa l’elettrocardiogramma

Con l'aggiornamento 5.2 di WatchOS da oggi Apple Watch Series 4 è in grado di fare un elettrocardiogramma. E di farti del bene.

Tutta la verità sulle calorie

Le calorie sono tutte uguali? Come le assorbe il tuo corpo? Ha senso esserne ossessionati? Ecco un po' di risposte

Le calorie non sono tutte uguali

Serve davvero misurare le calorie degli alimenti che si mangiano? Certamente è un criterio di misura ma non è la sola cosa a cui pensare.

Un po’ di chiarezza sul pane

Il pane fa male? Fa bene? Fa ingrassare o no? La scienza cerca di dare una risposta

Come allungare la vita

La formula per vivere più a lungo prevede cibo sano, movimento e un ingrediente che non costa né fatica né soldi.

L’allenamento per rimettersi in forma per l’estate (e la prova costume)

La prova costume non è un esame, non c'è una giuria. Siamo noi che dobbiamo piacerci: ecco l'allenamento e i consigli per raggiungere l'importante risultato di guardarci allo specchio e piacerci.

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