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Cosa mangiare prima di correre

È giusto mangiare prima di andare a correre? Se sì, quali alimenti o bevande possiamo assumere?

Siamo quello che mangiamo: l’inganno buono (2/2)

Come il metabolismo ricorda e funziona in ragione di ciò che introduciamo nel nostro corpo, così il sistema muscolare trasmette al cervello dati che riguardano la nostra forma fisica e sul come mantenerla.

Siamo quello che mangiamo: il metabolismo basale, per gradire (1/2)

Un'esperienza comune a (quasi) ogni persona è che da un certo punto della vita il corpo inizia a cambiare. In altre parole: ingrassiamo.

Obesity Day 2012: lo sport come soluzione

L’obesità in Italia, così come nei paesi occidentali e ipernutriti (con la metà della popolazione in sovrappeso), è la seconda causa di morte prevenibile dopo il fumo.

La Via della Consapevolezza (3/3)

Come può aiutarci la tecnologia ad avere più coscienza di cosa mangiamo e quanto movimento facciamo? E quanto dovremmo mangiare o dovremmo muoverci?

La Via della Consapevolezza (2/3)

Alcune semplici regole che in senso lato si riconducono alla consapevolezza di sè, e in più un metodo poco tedioso per migliorarvi atleticamente.

La Via della Consapevolezza (1/3)

Quando iniziamo a correre non ci poniamo degli obiettivi. Forse abbiamo solo delle speranze: riuscire a perdere peso, fare qualche tipo di attività fisica, riuscire a fare qualsiasi cosa, pur di non stare fermi.

Maghetta, una storia vera e stupenda, un pollo non più triste quasi allegro

Sono sempre stata una sportiva. Senza falsa modestia quindi posso asserire che poche in Italia, se non addirittura in Europa, sono riuscite ad eguagliare...

Ma cosa mangi?

Ecco la testimonianza di Cayce, runner vegetariana (con tenedenze vegan). La scelta non ha influenzato il suo essere atleta e, come lei, molti sportivi blasonati hanno percorso questa strada.

Lo sfogo e la torta al cioccolato

Ieri mi sono svegliata con un nervoso ma un nervoso, che la metà bastava. Non sto a spiegarvi, che qui si parla di Runlovers e...

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Migliorare nella corsa senza correre

Dove eri rimasto? Come puoi migliorarti dedicandoti ad aspetti che spesso non conosci o che reputi secondari? Ti avevo suggerito di curare la corretta tecnica,...