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Gel, barrette e sali: cosa sono e a cosa servono

A cosa servono gli integratori in gel, le barrette e sali? Scopriamolo.

L’importanza dell’integrazione

Mangio, corro ma mi sento stanco, perché? Perché mangi poco o in maniera poco equilibrata. Una risposta? Integrare.

Masterchef all’Ultratrail

Quando una gara dura molte ore devi mangiare. E quando diciamo molte ore, intendiamo: ULTRATRAIL!

L’alimentazione nei Trail

Come funziona l'alimentazione durante una gara di trail che a volte è più lunga di una maratona e con dislivelli molto impegnativi? Ma soprattutto, cos'ha a che vedere con il ciclismo e la crisi di fame?

Quella volta che a Parigi scoppiai

Trascurare l'alimentazione e scoppiare all'inizio della Maratona di Parigi.

Cosa mangiare durante la corsa (e la bici)

Specie sulle lunghe distanze (21k e oltre) è importante e necessario nutrirsi durante il percorso. Ecco come e con cosa.

Cosa mangiare dopo la corsa

Correndo consumiamo energie. Che devono essere rimesse a disposizione del nostro corpo. Per il prossimo allenamento!

Perché è importante bere acqua

Che tu sia sportivo o meno, bere acqua è fondamentale: per garantire il buon funzionamento del tuo corpo e per stare bene, sentendosi anche più leggeri. Davvero!

Come dimagrire o tenere sotto controllo il peso

Alimentazione e attività sportiva sono legate, come il carburante e il motore di un'auto. Per non appesantirti devi conoscere cosa lega entrambe.

Cosa mangiare prima di correre

È giusto mangiare prima di andare a correre? Se sì, quali alimenti o bevande possiamo assumere?

Siamo quello che mangiamo: l’inganno buono (2/2)

Come il metabolismo ricorda e funziona in ragione di ciò che introduciamo nel nostro corpo, così il sistema muscolare trasmette al cervello dati che riguardano la nostra forma fisica e sul come mantenerla.

Siamo quello che mangiamo: il metabolismo basale, per gradire (1/2)

Un'esperienza comune a (quasi) ogni persona è che da un certo punto della vita il corpo inizia a cambiare. In altre parole: ingrassiamo.

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