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La colazione dolce del Runner

Si tende sempre a pensare che biscotti, torte, ciambelle e manicaretti vari possano essere realizzati solo da persone che hanno tanto tempo a disposizione. Ti garantisco che non c'è niente di più sbagliato. Si tratta sempre di volontà. E la volontà quando si parla di cibo e salute se non arriva devi necessariamente andarla a cercare. Dentro di te, c'è.

5 Cose da infilare nel carrello della spesa

Se mi sono inimicata tanti Runlovers con l'articolo 5 cose da NON infilare nel carrello della spesa è giunto il momento di infilarne altre cinque, di delizie. Pronti? 1. I budini al cioccolato Ci sono diversi budini al cioccolato a base di soia, latte di cocco, latte di mandorla o nocciole, varie ed eventuali. Uno dei più incredibili, secondo il mio...

Colazione vegetariana per il Runner

Una Ricetta veloce, sana e gustosa per una colazione completa. Scopri l'avocado in versione cotta: ti stupirà.

Possiamo mangiare carboidrati la sera?

Sembra quasi una leggenda metropolitana ma davvero non va bene mangiare carboidrati la sera? Scopriamolo insieme.

Le calorie non sono tutte uguali

Serve davvero misurare le calorie degli alimenti che si mangiano? Certamente è un criterio di misura ma non è la sola cosa a cui pensare.

I cibi che ti fanno dormire meglio

Cosa devi mangiare per dormire bene, essere più riposato, non ingrassare e avere più energie per allenarti? Ecco qualche cibo che ti aiuterà e sfamerà :)

Un po’ di chiarezza sul pane

Il pane fa male? Fa bene? Fa ingrassare o no? La scienza cerca di dare una risposta

Tutto (o quasi) sul metabolismo

Una giornalista di Vox si è rinchiusa in una camera metabolica e ha scoperto come funziona il metabolismo umano. Quasi.

L’hamburger con proteine vegetali e animali che accontenta tutti

Un hamburger porta la pace nella cucina di Runlovers tra la mia passione per i sapori intensi e la voglia di preparare cibi sani di Iaia, con un panino che contiene sia proteine vegetali che animali e verdure di stagione: i miei amati asparagi.

Non comprare i biscotti: falli! E falli “proteici”

Chi ti parla è una che prima buttava giù nel cavo orale sacchi di biscotti confezionati, quindi: capisco. Capisco che tu non abbia tanto tempo e che sia facile infilare velocemente nel carrello quello che capita quando di corsa ti aggiri al supermercato. I biscotti in casa li fai davvero in due minuti e non devi neanche sporcare elettrodomestici ma...

Le patate casalinghe alla giapponese

Una ricetta semplice, gustosa e facile da realizzare che sa di casa. E cura.

Lo Sport fa bene? Attenzione al sovrallenamento!

Il sovrallenamento può capitare se non ci si allena, ci si nutre e si vive nella maniera corretta. Ma la buona notizia è che si può risolvere.

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