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Le calorie non sono tutte uguali

Serve davvero misurare le calorie degli alimenti che si mangiano? Certamente è un criterio di misura ma non è la sola cosa a cui pensare.

Tutto (o quasi) sul metabolismo

Una giornalista di Vox si è rinchiusa in una camera metabolica e ha scoperto come funziona il metabolismo umano. Quasi.

Lo Sport fa bene? Attenzione al sovrallenamento!

Il sovrallenamento può capitare se non ci si allena, ci si nutre e si vive nella maniera corretta. Ma la buona notizia è che si può risolvere.

Essere atleti dopo le festività natalizie

I consigli di Serena Martegani, medico dell'Equipe Enervit, per sopravvivere al post festività e riprendere ad allenarsi nel modo giusto.

Siccità, incendi nei boschi e inquinamento: voglio correre

Inquinamento, incendi e l'aria sempre meno pura. Come comportarsi quando si fa sport all'aperto?

Allenarsi dando un occhio alla spesa

A cosa prestare attenzione quando si fa la spesa e quali dici preferire? Ecco tutte le risposte.

Allenamento al caldo: quali errori evitare d’estate in vacanza

Qualche consiglio per allenarsi in sicurezza al mare o in montagna. Anche con il caldo.

Le proteine, queste sconosciute

Nell'alimentazione ogni nutrimento ha il suo utilizzo e scopo. Ecco come affrontare le proteine per dare la giusta benzina al nostro corpo.

Sedentarietà? Combattiamola con un sano allenamento

Muoversi con regolarità e costanza non è scontato e alcuni dati lo confermano, quindi… keep on running.

Gli integratori: sappiamo veramente cosa sono e come si usano?

Gli integratori aiutano nella prestazione, non c'è dubbio. Ma cosa sono e come si usano? Facciamo un po' di chiarezza in modo definitivo.

L’Epifania tutte le feste si porta via?

I consigli del medico dello sport su come affrontare gli allenamenti e l'alimentazione dopo le feste natalizie.

La colazione prima dell’allenamento o della gara

Posso correre a digiuno o devo fare colazione? E cosa devo mangiare prima di allenarmi o partecipare a una gara? Ecco tutte le risposte alle tue domande.

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