La Scarpetta di Iaia

3 Minutes Sandwich #3

Ingredienti per 5 Hamburger, indicativamente 500 grammi di tacchino tritato 1 carota 1 zucchina 100 grammi di pancetta 1 cucchiaio di salsa di soia foglie verdi: lattuga, rucola, spinaci, iceberg (quello che...

La Colazione Perfetta per i Runner

Qual è la colazione giusta da fare per un runner? È il giusto bilanciamento tra carboidrati, proteine e grassi e ti insegnamo come e cosa mangiare se corri

Barrette Energetiche al Cioccolato

Le barrette energetiche fai da te per riciclare il cioccolato che hai in casa. E trasformarlo in un alimento energetico da usare prima, dopo e durante la tua corsa.

3 minutes sandwich #2

Nella seconda puntata della serie "3 minutes sandwich", continuiamo con gli hamburger ma questa volta vegetariani con lenticchie e ceci con maionese di avocado al sapore di wasabi. Perché i runner mangiano benissimo!

3 minutes sandwich #1

Devi prepararti un panino ma hai poco tempo e nonostante ciò vuoi mangiare bene? Le ricette "3 minutes sandwich" sono perfette! Ecco un panino buonissimo: Hamburger con salsa worcester, senape di Digione, miele Manuka, zucchine al limone e maionese.

Le barrette energetiche fai-da-te

Esistono molti integratori da usare durante le gare o gli allenamenti; Maghetta ci propone 5 barrette. Molto diverse tra loro, tutte buonissime e, soprattutto, fai-da-te.

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