La Scarpetta di Iaia

5 Alimenti autunnali che fanno bene alla Corsa e alla salute

Zucca, Castagne, Arance, Uva e Cavoli sono solo 5 degli alimenti autunnali più preziosi che la natura ci offre per la nostra salute e di conseguenza per le nostre corse. Scoprili insieme a noi.

Zombie Runner

Due impasti deliziosi per dei biscotti terrificanti ma buonissimi: uno semplice e antico e l'altro speziato e saporito. Happy Halloween RunLovers!

I 10 Comandamenti della Sacra Colazione

In 10 punti sintetici, diretti e facilissimi da ricordare ecco i comandamenti -e i segreti- della Sacra Colazione che ogni Runner deve onorare tutte le mattine della sua vita.

Perché il Sushi fa bene al Runner

Riso, alghe, pesce, verdure, wasabi, zenzero e miso. In un microcosmo di bellezza e poesia. Ecco perché il sushi fa bene e ti aiuta a mantenerti leggero e in forma.

I 10 Comandamenti della Dieta del Runner

Perché a volte nella sintesi c'è un mondo. Ecco i Dieci comandamenti della sacra dieta del runner, che poi diciamolo chiunque dovrebbe seguire per amarsi e stare bene.

3 Minutes Sandwich #5 – Il Panino Autunnale per eccellenza

Un delizioso panino di zucca profumato all'arancia con Hamburger di tacchino, curcuma e semi di chia in salsa di senape. Un pasto completo da preparare in pochi minuti.

Dimagrisci e Corri più veloce con la Matematica della Salute

Più proteine e carboidrati dividendo i grassi e moltiplicando la felicità. Non ci sarà mai l'incognita in questa equazione perfetta della salute. Basta poco per correre più veloce, mangiare di più e sorprendentemente dimagrire.

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