La Scarpetta di Iaia

Un pranzo mediorientale perfetto per il Runner

Sui benefici della barbabietola occorre un capitolo a parte. Costituita prevalentemente da acqua è piena di sali minerali (sodio, potassio, ferro, fosforo) e vitamine...

10 Colazioni per essere in forma, sano e bello

Non hai tempo? Devi trovarlo. Non ce la fai a mangiare al mattino? Provaci. Non ti piace il dolce? Prova il salato. Niente scuse. Il Runner deve fare colazione se vuole ottenere ottime prestazioni e stare bene.

Come conquistare un Runner a tavola

Un menù completo dall'antipasto al dolce per far perdere definitivamente la testa a un Runner incallito. Antipasto leggerissimo seguito da un primo piatto vegetariano e un secondo di pesce. Chiude il tutto una tortina deliziosa che può essere portata via per la colazione dell'indomani. Un pensiero dolcissimo no?

Cosa c’è nel frigorifero del Runner?

Cosa c'è nel tuo frigo? Sei così coraggioso da dirmelo? Perché se siamo quello che mangiamo lo siamo pure tenendo conto di quello che c'è nel nostro frigo da Runner. Ti sfido!

I biscotti con la pasta di sesamo (tahina)

I semi di sesamo sono una fonte di energia incredibile perché contengono magnesio, ferro, fosforo e calcio. Possiedono vitamine del gruppo B e prevengono l’osteoporosi. Sono sostituti dei latticini e rinforzano il sistema immunitario. Ci facciamo i biscotti? Che ne dici?

100 Insalate per il Runner: 50 vegetariane e 50 no

Stanco della solita insalata? Sempre la stessa? Ora non hai più scuse! RunLovers te ne dice 100: 50 vegetariane e 50 no. Bombe di salute, energia e buon umore. Pasti completi comodi e veloci da portare in ufficio per mangiare sano e correre più veloce.

Ma il burro di arachidi fa bene o male?

Il burro di arachidi fa bene o male? Fa ingrassare? Contiene tanti grassi? Posso mangiarlo? Non posso mangiarlo? Ecco tutte le risposte. Anzi l'unica risposta possibile.

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