ARGOMENTO

La Scarpetta di Iaia

L’Acqua Aromatizzata

Quando corri, lo sai, l'idratazione è necessaria. Ma perché non dare un po' di sapore e qualche spinta in più all'acqua? Maghetta ci spiega come.

La Cena Perfetta per il Runner

15% Colazione 5% Merenda del mattino 35-40% Pranzo 5-10% Merenda pomeridiana 35% cena Partiamo con il Mantra, prima di cominciare, dopo le percentuali indicative? Vai! I carboidrati semplici sono utilizzabili...

Le patatine fritte (al microonde) per il runner

Non giriamoci tanto intorno: se non ti piacciono le chips hai un problema e noi di RunLovers siamo qui per aiutarti con un degno...

Il Pranzo Perfetto del Runner

Quali alimenti mangiare a pranzo? Ecco una guida completa (anche di ricetta) per essere consapevoli su come alimentarsi a metà giornata.

3 Minutes Sandwich #3

Ingredienti per 5 Hamburger, indicativamente 500 grammi di tacchino tritato 1 carota 1 zucchina 100 grammi di pancetta 1 cucchiaio di salsa di soia foglie verdi: lattuga, rucola, spinaci, iceberg (quello che...

La Colazione Perfetta per i Runner

Qual è la colazione giusta da fare per un runner? È il giusto bilanciamento tra carboidrati, proteine e grassi e ti insegnamo come e cosa mangiare se corri

La Torta nella Tazza dentro il Microonde

Vuoi un dolce velocissimo da preparare, sano, facile e divertente per allietare la tua domenica? Noi ti accontentiamo!

Barrette Energetiche al Cioccolato

Le barrette energetiche fai da te per riciclare il cioccolato che hai in casa. E trasformarlo in un alimento energetico da usare prima, dopo e durante la tua corsa.

L’insalata di Tofu per il Runner

Un'insalata leggera, molto nutriente, da preparare in pochissimo tempo per rendere l'alimentazione del runner più varia e saporita

3 minutes sandwich #2

Nella seconda puntata della serie "3 minutes sandwich", continuiamo con gli hamburger ma questa volta vegetariani con lenticchie e ceci con maionese di avocado al sapore di wasabi. Perché i runner mangiano benissimo!

3 minutes sandwich #1

Devi prepararti un panino ma hai poco tempo e nonostante ciò vuoi mangiare bene? Le ricette "3 minutes sandwich" sono perfette! Ecco un panino buonissimo: Hamburger con salsa worcester, senape di Digione, miele Manuka, zucchine al limone e maionese.

Le barrette energetiche fai-da-te

Esistono molti integratori da usare durante le gare o gli allenamenti; Maghetta ci propone 5 barrette. Molto diverse tra loro, tutte buonissime e, soprattutto, fai-da-te.

News più recenti

Garmin Forerunner 745: tutto nuovo

Garmin ha presentato l'atteso Forerunner 745. Caratterizzato da altissimi contenuti tecnologici e funzionalità che aiutano ancora di più gli atleti.

Apple Watch si sdoppia ed è per tutti

Apple Watch arriva alla sua sesta versione. E mezzo.

Saucony Ride 13: correre in prima classe

Ammortizzate e confortevoli, grazie all'intersuola in PWRRUN e all'equilibrio, le Saucony Ride 13 sono perfette anche per le corse più lunghe

Nike Air Zoom Tempo NEXT%: ammortizzazione e propulsione

La famiglia NEXT% di Nike si allarga con l'arrivo delle tempo. Pensate per allenamenti veloci e gare, nascono per essere veloci, propulsive e ammortizzate.

Le donne sono sempre più veloci e resistenti

La biologia ci insegna che il corpo maschile prevale su quello femminile. Ma fino a un certo punto (o a una certa distanza)

Topo Athletic Ultrafly 3, e corri sui binari

Le Topo Ultrafly 3 hanno qualcosa che non tutte le scarpe da running hanno: l'equilibrio

La prova del Miglio Magico

C'è un metodo semplice per capire esattamente quale sarà la tua andatura in gara. Per conoscerlo devi correre il Magico Miglio, ma non è niente di mistico!