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I cibi che ti fanno dormire meglio
Cosa devi mangiare per dormire bene, essere più riposato, non ingrassare e avere più energie per allenarti? Ecco qualche cibo che ti aiuterà e sfamerà :)
Un po’ di chiarezza sul pane
Il pane fa male? Fa bene? Fa ingrassare o no? La scienza cerca di dare una risposta
Tutto (o quasi) sul metabolismo
Una giornalista di Vox si è rinchiusa in una camera metabolica e ha scoperto come funziona il metabolismo umano. Quasi.
L’hamburger con proteine vegetali e animali che accontenta tutti
Un hamburger porta la pace nella cucina di Runlovers tra la mia passione per i sapori intensi e la voglia di preparare cibi sani di Iaia, con un panino che contiene sia proteine vegetali che animali e verdure di stagione: i miei amati asparagi.
Non comprare i biscotti: falli! E falli “proteici”
Chi ti parla è una che prima buttava giù nel cavo orale sacchi di biscotti confezionati, quindi: capisco. Capisco che tu non abbia tanto...
Le patate casalinghe alla giapponese
Una ricetta semplice, gustosa e facile da realizzare che sa di casa. E cura.
Lo Sport fa bene? Attenzione al sovrallenamento!
Il sovrallenamento può capitare se non ci si allena, ci si nutre e si vive nella maniera corretta. Ma la buona notizia è che si può risolvere.
RunLovers a Londra? Prendiamoci un tè insieme allora
Correre sì. Ma anche fermarsi e vedere/apprezzare gli obiettivi che si sono raggiunti. Per fare sempre meglio.
Ridurre infiammazioni e DOMS con gli omega 3
Hai presente quei fastidiosi dolori muscolari e lo stress muscolare nei periodi di allenamento intenso? Ecco, con gli omega 3 puoi ridurli.
Essere atleti dopo le festività natalizie
I consigli di Serena Martegani, medico dell'Equipe Enervit, per sopravvivere al post festività e riprendere ad allenarsi nel modo giusto.
Correre a digiuno, come farlo e perché
La corsa a digiuno in alcuni casi è utile ma va fatta seguendo delle precauzioni e un ritmo precisi, solo così otterremo indiscussi benefici per il metabolismo.
Le mollichine che hai costruito tu
Le mollichine che hai costruito tu. Credere in te stesso e nelle tue capacità. Facendo il pane, sì.
