AUTORE

Paolo Barbera

35 POSTS
0 COMMENTS
Paolo Barbera è coach e atleta. Ormai si è perso il conto sia degli Ironman a cui ha partecipato che di quelli in cui ha gareggiato accompagnando i suoi atleti passo dopo passo. Allena sia online che presso Tri60, la struttura che ha fondato con un concept innovativo: una palestra dove si possa allenare interamente il triathlon grazie ai supporti più innovativi. Paolo va forte, in ogni senso!

Sport e salute

Qual è la relazione tra lo sport e la salute fisica? Si sa che lo sport fa bene ma in che modo e quanto? E come fare per ottenere i massimi risultati?

La maratona (nell’Ironman)

La maratona dell'ironman non è una maratona normale. Entrambe sono lunghe 42.195 metri ma hanno poco in comune. Vediamo insieme come si affronta l'ultima frazione dell'ironman.

La bici nell’Ironman

Per molti versi, la prestazione in un ironman si decide nella frazione in bici. Ecco come affrontarla, pianificarla e gestirla al meglio.

La partenza e il nuoto

La partenza di un triathlon coincide con la prima frazione: il nuoto. Non è facile perché bisogna imparare a gestire lo sforzo, la velocità e la traiettoria. E le (quasi) inevitabili botte accidentali.

L’approccio alla gara

Mesi di sacrifici, rinunce e duro lavoro sono importanti per affrontare il giorno della gara: The Ironman Day. L’obiettivo è quello di farti arrivare...

Il “carboload” e alcuni consigli su come alimentarsi prima di un ironman o una gara lunga

Qualche consiglio del nostro coach su come affrontare l'alimentazione nella settimana che precede un ironman o un'altra gara di endurance lunga

Il giorno prima della gara

Il giorno prima è cruciale per affrontare la gara con la massima serenità. Vediamo i consigli del nostro coach.

La settimana della gara

Ormai probabilmente nemmeno lui ricorda a quanti Ironman ha partecipato. Per questo i consigli di Paolo Barbera su come prepararsi a una gara sono importanti e utilissimi.

La Disciplina: il ponte che unisce sogni e realtà

A volte ci facciamo distrarre da metodi di allenamento vari e tutto ciò che ruota attorno alla corsa. Ma il vero, il primo strumento che ci serve è uno solo: la disciplina. Vediamo insieme come aumentarla per raggiungere i nostri obiettivi!

Allenamento: i principi base da seguire

Vediamo insieme che caratteristiche deve avere un allenamento per essere davvero "allenante" e diventare uno strumento per raggiungere i nostri obiettivi.

Meglio i lavori di intensità o il volume?

Che bilanciamento ci dev'essere tra lavori di intensità e base aerobica? E in che maniera di distribuiscono? Lo vediamo insieme

Gli esercizi per nuotare senza entrare in piscina

Non puoi andare in piscina? Ecco gli esercizi per "nuotare" senza nemmeno entrare in acqua. Validi anche per il potenziamento e il core stability.

News più recenti

La corsa fa male alle ginocchia?

Hai male alle ginocchia? Colpa tua che corri! E invece no: non è detto e la corsa potrebbe essere l'ultimo problema

Il nuovo spot Nike per dirci che ci rialzeremo

Nike ha fatto un nuovo spot in cui non parla dei suoi prodotti ma della sua visione del mondo. E dice che i campioni sono quelli che non smettono mai di sperarci. E tu sei così?

Brooks Adrenaline GTS 20, la stabilità è comodissima

La ricerca dell'equlibrio e della leggerezza in un tutto armonico: ecco le Brooks Adrenaline GTS 20

Si farà la maratona di New York?

Il sindaco Bill de Blasio, comprensibilmente, dà risposte evasive

Forse non tutti sanno che, running edition

Una serie di notizie e curiosità gustose e spassosissime tanto quanto inutili, ma non si può mica essere sempre seri, no?