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Paolo Barbera

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Paolo Barbera è coach e atleta. Ormai si è perso il conto sia degli Ironman a cui ha partecipato che di quelli in cui ha gareggiato accompagnando i suoi atleti passo dopo passo. Allena sia online che presso Tri60, la struttura che ha fondato con un concept innovativo: una palestra dove si possa allenare interamente il triathlon grazie ai supporti più innovativi. Paolo va forte, in ogni senso!

La Disciplina: il ponte che unisce sogni e realtà

A volte ci facciamo distrarre da metodi di allenamento vari e tutto ciò che ruota attorno alla corsa. Ma il vero, il primo strumento che ci serve è uno solo: la disciplina. Vediamo insieme come aumentarla per raggiungere i nostri obiettivi!

Allenamento: i principi base da seguire

Vediamo insieme che caratteristiche deve avere un allenamento per essere davvero "allenante" e diventare uno strumento per raggiungere i nostri obiettivi.

Meglio i lavori di intensità o il volume?

Che bilanciamento ci dev'essere tra lavori di intensità e base aerobica? E in che maniera di distribuiscono? Lo vediamo insieme

Gli esercizi per nuotare senza entrare in piscina

Non puoi andare in piscina? Ecco gli esercizi per "nuotare" senza nemmeno entrare in acqua. Validi anche per il potenziamento e il core stability.

Vincente o perdente, qual è il tuo approccio?

Ci sono sempre almeno due modi per affrontare le situazioni. Ecco come scegliere sempre l'approccio vincente.

Triathlon sprint: gli effetti della scia in bici nella frazione di corsa 

Per andare forte nella frazione di corsa del triathlon bisogna andare forte ed essere efficienti nella razione in bici. Vediamo come usare la scia.

Interval training: correre meno per correre più veloce

Il vecchio adagio che conta più la qualità della quantità è vero anche quando si corre. Soprattutto se vogliamo aumentare la nostra velocità. Ecco come.

Ciascuno ha il proprio gorilla

Quando ti viene la scimmia sulle spalle, pensa al gorilla. Quello della storia di Paolo che ti insegna come affrontare la fatica.

Come gestire lo stress prima e durante la gara

Cos'è lo stress? Per certi versi puoi essere una condizione positiva che porta all'adattamento. In altri casi un vero problema. Sia nella vita che nello sport. Vediamo come combatterlo.

Ansia e prestazione

No, non parliamo di "quella" ansia da prestazione ma di quello stato di agitazione che ti prende puntualmente prima di una gara. E dei metodi per contrastarlo!

Come mantenere alta la motivazione

Ci sono molti fattori che influenzano la motivazione di un atleta amatoriale. Paolo Barbera ci spiega quali sono e - soprattutto - come gestirli per raggiungere il nostro risultato!

Il miglior punto di partenza è il traguardo

Paolo, il nostro coach, ci dà alcuni semplici consigli e riflessioni che ci aiuteranno a raggiungere i nostri obiettivi. Ma quali sono i tuoi obiettivi per quest'anno?

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La forza di volontà è la principale alleata della motivazione. Ma va messa nelle condizioni migliori per esprimersi appieno.

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