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Paolo Barbera

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Paolo Barbera è coach e atleta. Ormai si è perso il conto sia degli Ironman a cui ha partecipato che di quelli in cui ha gareggiato accompagnando i suoi atleti passo dopo passo. Allena sia online che presso Tri60, la struttura che ha fondato con un concept innovativo: una palestra dove si possa allenare interamente il triathlon grazie ai supporti più innovativi. Paolo va forte, in ogni senso!

Ansia e prestazione

No, non parliamo di "quella" ansia da prestazione ma di quello stato di agitazione che ti prende puntualmente prima di una gara. E dei metodi per contrastarlo!

Come mantenere alta la motivazione

Ci sono molti fattori che influenzano la motivazione di un atleta amatoriale. Paolo Barbera ci spiega quali sono e - soprattutto - come gestirli per raggiungere il nostro risultato!

Il miglior punto di partenza è il traguardo

Paolo, il nostro coach, ci dà alcuni semplici consigli e riflessioni che ci aiuteranno a raggiungere i nostri obiettivi. Ma quali sono i tuoi obiettivi per quest'anno?

Allenarsi bene con il cardiofrequenzimetro

Al polso o con la fascia toracica, il cardiofrequenzimetro ce l'abbiamo tutti. Ma sappiamo come lo si usa per allenarci e quali sono i suoi punti di forza?

Il “Lungo”: l’allenamento che ogni runner deve fare

Tutti conosciamo il "lungo" nella corsa. Vediamo insieme come si fa, a cosa serve e come costruirlo.

Come allenarsi usando le Zone

Abbiamo già parlato delle Training Zones ma come si fa ad allenare le diverse zone? Ecco alcuni esempi molto molto utili

L’allenamento a zone

Qualunque sia lo sport che pratichi abitualmente (triathlon, ciclismo, corsa o nuoto) è molto importante che tu conosca le tue zone di allenamento. Queste...

Allenare il VO2max

Quando si parla di migliorarsi, alla fine c'è qualcuno che cita il VO2Max. Ma cos'è, come si allena e si può migliorare? Ecco tutte le risposte.

Gli allenamenti combinati indoor

Chi l'ha detto che per fare un combinato è necessario essere all'aperto e aspettare una bella giornata? Esistono anche i combinati inddor. Eccone alcuni esempi!

Allenarsi con il tapis roulant

Con l'arrivo dell'inverno, è una domanda che ci poniamo spesso: è meglio correre su strada o allenarsi con il tapis roulant?

Un nuovo modo per allenarsi in piscina

C'è un modo nuovo per allenarsi in piscina che simula le acque libere e - soprattutto - ci permette di migliorare più facilmente la nostra tecnica.

Nuoto per runner

Il nuoto porta innumerevoli vantaggi a chi corre, pedala o fa sport di endurance. Come attività di recupero e potenziamento ti aiuterà molto. Vediamo come!

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