Iaia Guardo

Si dice che, all'inizio, Lewis Carroll avesse scelto lei e che il romanzo si intitolasse Maghetta nel Paese delle Meraviglie ma lei, volendo rimanere nell'ombra per continuare i suoi progetti di conquista del mondo, rifiutò la parte di protagonista per lasciarla ad Alice. Dalle pendici dell'Etna, Maghetta cucina, fotografa, disegna e continua a progettare la conquista del mondo; infatti le sue giornate durano circa 144 ore (12 al quadrato). Per reggere questi ritmi infernali corre tutti i giorni almeno per un'ora, poteva essere altrimenti? È figlia di un grande maratoneta. Ha pubblicato per Mondadori scalando le classifiche e donando alla Ricerca per il Cancro il suo ricavato. Continua a scrivere, disegnare, cucinare, fotografare inarrestabilmente.

Il triatleta mangia hamburger di lenticchie nere? Sì.

Un hamburger di lenticchie nere che è un vero idillio per le papille gustative e per la mente. Un panino che ti farà sussultare e correre fortissimo (verso un altro panino, anche)

Gli ingredienti per il pranzo del Runner? Eccoli!

Scopri quali sono gli alimenti indispensabili da tenere in dispensa per avere sempre un pranzo sano, equilibrato, gustoso e soprattutto leggero e altamente digeribile che sazia.

Esistono le polpette per i Runner? Certo!

Polpette di pollo al sesamo profumate allo zenzero. Semplici, nutrienti, leggere e facilmente digeribili. Una polpetta perfetta soprattutto se devi pranzare e poi correre. Un pasto che non ti appesantirà capace di darti la giusta energia senza dimenticare il gusto.

Gli ingredienti per la colazione del Runner? Eccoli!

Sull'argomento colazione non si finisce mai. Ne abbiamo parlato in modo approfondito e in modo facile e veloce. Abbiamo imparato a memoria i 10 Comandamenti della...

Le uova in barattolo con le verdure

Le uova cotte in barattolo a bagnomaria. Un modo salutare, facile e gustoso. Non in ultimo comodo in quanto possono essere trasportate facilmente anche per il pranzo in ufficio.

Il Runner le mangia le uova?

Due o tre a settimana. Fritte o strapazzate. Al mattino o la sera. Solo albume o pure tuorlo. Tutto quello che c'è da sapere sulle uova: microcosmo di proteine e grassi.

Prevenire le fratture da stress

Le fratture da stress sono un incubo. Sono quelle che si producono lentamente a causa di microtraumi ripetuti su un osso. Scopri come prevenirle anche grazie all'alimentazione.

Soffiamo sulla RunLovers Cake 4 candeline?

Oggi la ricetta -in realtà due- è davvero speciale. Poche parole ma tanta emozione e ancora infiniti auguri perché ieri RunLovers ha compiuto quattro...

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