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Iaia Guardo

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Si dice che, all'inizio, Lewis Carroll avesse scelto lei e che il romanzo si intitolasse Maghetta nel Paese delle Meraviglie ma lei, volendo rimanere nell'ombra per continuare i suoi progetti di conquista del mondo, rifiutò la parte di protagonista per lasciarla a quella sciacquetta di Alice. Dalle pendici dell'Etna, Maghetta cucina, fotografa, disegna e continua a progettare la conquista del mondo; infatti le sue giornate durano circa 144 ore (12 al quadrato). Per reggere questi ritmi infernali corre tutti i giorni almeno per un'ora, poteva essere altrimenti? Ha pubblicato per Mondadori "Le ricette di Maghetta Streghetta", best seller in cima alle classifiche nelle categorie: gnomi da giardino, unicorni e cani retriever. Ti consigliamo di comprarlo - seriamente: è in cima alla classifica "cucina per le feste" - e di leggerla; il ricavato andrà all'AIRC quindi avrai un bel libro e contribuirai alla ricerca!

La Torta nella Tazza dentro il Microonde

Vuoi un dolce velocissimo da preparare, sano, facile e divertente per allietare la tua domenica? Noi ti accontentiamo!

Barrette Energetiche al Cioccolato

Le barrette energetiche fai da te per riciclare il cioccolato che hai in casa. E trasformarlo in un alimento energetico da usare prima, dopo e durante la tua corsa.

L’insalata di Tofu per il Runner

Un'insalata leggera, molto nutriente, da preparare in pochissimo tempo per rendere l'alimentazione del runner più varia e saporita

3 minutes sandwich #2

Nella seconda puntata della serie "3 minutes sandwich", continuiamo con gli hamburger ma questa volta vegetariani con lenticchie e ceci con maionese di avocado al sapore di wasabi. Perché i runner mangiano benissimo!

3 minutes sandwich #1

Devi prepararti un panino ma hai poco tempo e nonostante ciò vuoi mangiare bene? Le ricette "3 minutes sandwich" sono perfette! Ecco un panino buonissimo: Hamburger con salsa worcester, senape di Digione, miele Manuka, zucchine al limone e maionese.

Le barrette energetiche fai-da-te

Esistono molti integratori da usare durante le gare o gli allenamenti; Maghetta ci propone 5 barrette. Molto diverse tra loro, tutte buonissime e, soprattutto, fai-da-te.

I gamberi (e la corsa)

Cosa significa correre; perché si inizia e non si riesce a smettere; e perché correre come un gambero non è un insulto ma un invito da seguire.

La Scarpetta di Iaia

Iniziamo una nuova rubrica, La Scarpetta di Iaia, in cui la nostra amica Maghetta ci insegnerà a cucinare e correre. Non contemporaneamente. Ci sarà da divertirsi e mangiare, senza ingrassare!

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