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Iaia Guardo

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Si dice che, all'inizio, Lewis Carroll avesse scelto lei e che il romanzo si intitolasse Maghetta nel Paese delle Meraviglie ma lei, volendo rimanere nell'ombra per continuare i suoi progetti di conquista del mondo, rifiutò la parte di protagonista per lasciarla a quella sciacquetta di Alice. Dalle pendici dell'Etna, Maghetta cucina, fotografa, disegna e continua a progettare la conquista del mondo; infatti le sue giornate durano circa 144 ore (12 al quadrato). Per reggere questi ritmi infernali corre tutti i giorni almeno per un'ora, poteva essere altrimenti? Ha pubblicato per Mondadori "Le ricette di Maghetta Streghetta", best seller in cima alle classifiche nelle categorie: gnomi da giardino, unicorni e cani retriever. Ti consigliamo di comprarlo - seriamente: è in cima alla classifica "cucina per le feste" - e di leggerla; il ricavato andrà all'AIRC quindi avrai un bel libro e contribuirai alla ricerca!

L’importanza della Frutta Secca

Arachidi, Noci, Nocciole e Mandorle: MicroMondi di Benessere e Salute. L'importanza della Frutta secca inserita correttamente nella dieta giornaliera del Runner conscio che l'alimentazione è uno degli allenamenti più duri e importanti da associare.

La RunLovers Cheesecake

Che sia una cheesecake, torta al formaggio, Käsekuchen o Gâteau au fromage poco importa. Universalmente riconosciuta la torta con il formaggio è tra le più antiche del mondo. Poteva mancare una versione per i RunLovers? Giammai!

L’Avocado: l’ingrediente sorprendente

Un universo di gusto, benefici e proprietà nutrizionali importanti: l'Avocado. Un frutto incredibile, che solo frutto non è, versatile e sano.

Il Pranzo del Runner sotto l’ombrellone

Idee leggere e veloci per un Ferragosto con gusto. Cinque ricette fresche e facili da preparare per il Runner che non vuole mai rinunciare ad amarsi. Anche in vacanza!

Sete? Tanta Sete!

Soft Drink, Energy Drink, Bibite, Frullati, Succhi, Smoothie, Birra e una serie interminabile di proposte che non sono soltanto delle bevande ma veri e propri spuntini in formato liquido.

il Panino Parmigiana per il runner

Anche i panini possono essere uno strumento per accedere a un'alimentazione saporita e bilanciata. Il Panino Parmigiana, per esempio.

RunLoverella?

Se vuoi farti un panino, mangiarla al cucchiaio ed essere sicuro che la crema al cioccolato sia sana e fatta per chi corre, prova runloverella! ;)

Non semplici Ghiaccioli

Sono una mangiatrice seriale di gelati, e ho blaterato circa quello artigianale qualche settimana fa , ma questo non significa affatto che discrimini i Ghiaccioli,...

Il Miglior Buongiorno

Chi è che ogni mattina ti prepara una colazione da runner sempre diversa? Noi. E le trovi qui, tutte insieme.

Il Runner a Merenda

La torta semplice e facile. Così facile che non serve nemmeno la bilancia: basta un bicchiere. Ed è la merenda perfetta per il runner.

I Runner scelgono il Gelato Artigianale

Il gelato è un alimento molto importante per chi corre. Per il suo bilanciamento e per gli ingredienti sani. Scopri due ricette per due gelati diversi e buonissimi per chi corre.

Gazpacho di Fragola, Pachino e Menta

Un piatto fresco e leggero per contrastare il caldo estivo e darti quella sensazione di leggerezza necessaria per correre.

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Forse non tutti sanno che, running edition

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U pani cunzatu (il pane condito siciliano)

U pani cunzatu, il pane condito della tradizione siciliana incredibilmente buono. Una preparazione povera diventata un'istituzione.