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avocado iaia

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C’è cibo e cibo

Grassi, carboidrati e proteine sono grandi famiglie che contengono tante varianti e specifiche al loro interno. Conoscerle ti aiuta a nutrirti meglio

Un pasto completo, proteico, sano e gustoso da portare in ufficio

Altro che insalata! Quinoa con ceci, zucchine, datterini, tofu, lievito alimentare e semi di lino. Un pieno di energia, salute e leggerezza. Un pasto completo da portare in ufficio e che ti aiuterà nelle tue corse.

Il Pollo alla giapponese che ti conquisterà

Il classico pollo della tradizione culinaria casalinga giapponese. Non c'è un piccolo e adorabile nipponico che non sia cresciuto con questa ricetta. Semplice, veloce, gustosa e ricca.

Col cavolo (che) dimagrisco!

Si va sempre dal nutrizionista e questo è un mantra che bisogna ripetere ogni santo giorno ma se anche tu gridi "col cavolo che dimagrisco" ti dico: hai mai provato a mangiarlo almeno 3 volte a settimana?

Il Runner a colazione mangia il Porridge (e pure gli Ironman)

Non è una leggenda ma verità. I Runner, i ciclisti professionisti e non in ultimo gli incredibili Ironman non rinunciano mai al porridge. Scopri perché e lasciati sedurre dall'avena.

Oggi Pollo?

Il pollo non è solo versatile e facile da preparare ma anche leggero, gustoso e si possono usare tutte le parti. Carne, insieme al tacchino, per eccellenza tra le preferite dai Runner e gli sportivi. Oggi decine di idee per non stancarsene mai.

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