I parametri per allenare la corsa: Frequenza Cardiaca

Una delle prime scelte da farsi quando inizi a correre è il parametro di riferimento per i tuoi allenamenti. In altre parole: quando corri è meglio seguire la frequenza cardiaca (misurata in battiti al minuto), il passo ( minuti al km) o per gli atleti più evoluti e attrezzati la potenza (watt)? Ogni parametro può … Leggi tutto I parametri per allenare la corsa: Frequenza Cardiaca