I test per misurare le prestazioni

In questa puntata di Fuorisoglia parliamo di quali test fare per capire le tue prestazioni nella corsa. Come sta il tuoi fisico? Come puoi migliorarti? Dal più semplice al più complesso, saprai tutto!

Il corpo è una magnifica macchina composta da parti che funzionano in meravigliosa armonia fra di loro. Come tutte le macchine ha bisogno di manutenzione e messe a punto periodiche. Un po’ come si fa con quelle fatte di metallo, che ogni tanto vanno dal meccanico. Nel caso di noi che corriamo però non parliamo oggi di fisioterapisti e riabilitazione (che sono benedetti quando ci rompiamo qualcosa) ma di test per capire com’è il nostro stato di salute. Quanto possiamo potenzialmente correre forte? Come possiamo migliorare? Ci sono diversi modi per capirlo: da quelli basati sulla pura osservazione di tempi che possiamo fare da soli ad altri che richiedono l’aiuto di qualcuno fino a quelli più complessi che richiedono macchinari complicati e personale addestrato.

Lo scopo è quello di fare una specie di fotografia del nostro stato di salute, per farci capire in cosa possiamo migliorare e come intervenire.

In questa puntata di Fuorisoglia li trovi tutti elencati, dai più semplici ai più complessi. Perché per migliorarci dobbiamo capire i nostri punti deboli e lavorare su quelli, per annullarli o minimizzarli.

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È un ascolto perfetto per qualunque momento: mentre corri, viaggi, ti rilassi, fai stretching, oppure durante una cenetta romantica tra runner. ;)

E ricorda di lasciarci un commento, tante stelline e cuori – che ci piacciono tanto.

 

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(Photo by AndrewLozovyi on Depositphotos)

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