Ci confrontiamo spesso sugli articoli che pubblichiamo e l’articolo di ieri su come allenare la mente ci ha portato a una seconda riflessione: quanto boost ci può arrivare dalla nostra testa e c’è un modo per capire quanto ne abbiamo a disposizione?
Purtroppo non ci sono studi che definiscano in modo empirico qual è la spinta che possiamo ricevere dalla nostra testa ma – a ben pensarci – ci sentiamo di ipotizzare un numero: la resistenza mentale ci può dare al massimo il 25% di energia in più. Che, a ben pensarci, è tantissimo.
Per ovvi motivi, chi dice che la mente può fare tutto sta dicendo una sciocchezza: infatti se decidi di correre 100 Km può essere risoluto quanto vuoi ma, se non hai le gambe, non vai da nessuna parte.
Prendiamo però l’incubo di moltissimi maratoneti: il muro dei 30 chilometri. Proprio in quel momento, se le nostre energie vengono meno, la mente può inserire una sorta di “pilota automatico” e accompagnarci (magari rallentando un po’) fino al quarantaduesimo. Questa secondo me è la distanza massima fino a cui possiamo arrivare con la testa, oltre è parecchio difficile.
Mettersi nelle condizioni migliori
Parlando di stati emotivi e mentali andiamo quindi a coinvolgere la sfera sentimentale e – guarda caso – pure questa influenza tantissimo le nostre prestazioni.
Quando sei arrabbiato tendi a sfogare la rabbia con lo sforzo fisico e quindi andrai più veloce ma la resistenza ne risentirà parecchio.
Quando sei demotivato o triste semplicemente molli.
Quando sei innamorato non ti rendi nemmeno conto di correre perché hai la testa tra le nuvole ma hai energie da vendere. ;)
Quando sei molto focalizzato sei molto vicino alla condizione ottimale ma lo stress e l’ansia possono subentrare molto velocemente facendoti esaurire le energie emotive.
La condizione mentale perfetta per sfruttare la mente al meglio è la serenità. Perché ti permette di focalizzarti senza distrazioni, quando sei sereno hai anche molta fiducia in te stesso. Insomma, per correre meglio bisogna essere sereni.
Ma per essere sereni bisogna correre. E quindi cosa aspetti? Infila le scarpe e vai, serenamente, a correre! ;)
P.S.: Queste sono chiaramente delle mie riflessioni: per le tue c’è tantissimo spazio qui sotto e saremo felicissimi di leggerle.
Corro regolarmente da un anno e non posso che confermare, le varie sfumature emotive che si susseguono hanno parecchia influenza sulla corsa. Concedetemi di parafrasare un detto un po’ volgare: “La corsa non vuole pensieri”.
:)