La Playlist per correre a 6’00″/Km

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Può la musica darti il ritmo per tenere un passo preciso? Sì, decisamente. Praticamente basta andare a tempo e sarà come avere nelle orecchie un metronomo – un po’ più piacevole però. Questo infatti è uno dei motivi – insieme al fatto che la tua sicurezza ne risentirebbe – per cui in gara è proibito portare cuffie e musica.

Iniziamo quindi una serie di playlist-pacer, partendo dai 6’00/Km, con 15 canzoni che hanno un bitrate di 153/154 BPM per circa un’oretta di musica. E se riesci a seguire il ritmo e accelerare un po’ sul finale, il tanto odiato “moribondo” sarà resuscitato (anche se ti garantisco che personalmente trovo quel test davvero ridicolo).

Bene, non ti resta che crearti la tua playlist (acquistando le canzoni o usando l’app che preferisci), mettere le cuffie e partire!

Buona corsa!

1The Black Eyed Peas – Pump It

2No Doubt – Don’t Speak

3Queen – Crazy Little Thing Called Love

4Eminem – 3 a.m.

5The Killers – Spaceman

6Coldplay – Violet Hill

7The Beatles – A Hard Day’s Night

8The Clash – I Fought the Law

9Fatboy Slim – The Rockafeller Skank

E qui è obbligatorio cantare “right about now, the funk soul brother. Check it out now, the funk soul brother!!” ;)

10The Fratellis – Chelsea Dagger

11Wu-Tang Clan – The Heart Gently Weeps

12Jay-Z – Hard Knock Life (Ghetto Anthem)

13Kings of Leon – Sex On Fire

14The White Stripes – Blue Orchid

15Dire Straits – Sultans of Swing

E se usi Spotify puoi ascoltarla direttamente a questo indirizzo.

 

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Sandro Siviero (detto BIG): vive, lavora, scrive e corre in una località sconosciuta a tutti, localizzata dall’intelligence in una non meglio definita area nelle terre di Mordor. Big è una sorta di entità grigia che tutto vede e tutto controlla. Essere mitologico, ai collaboratori di RunLovers è concesso vederlo solo in occasione delle festività nazionali della Papuasia e solo in fermo immagine. Cioè mentre corre.
 Qua dentro è quello che decide chi vive e chi muore e, per questo, noi lo amiamo di un amore disinteressato e spontaneo.

5 COMMENTI

  1. A quando una playlist per “Lumache”. Direi, considerato il mio stato di forma (tendente al tondo) almeno a 6:30.

    Ciao e grazie per lo splendido lavoro

  2. ma e possibile che non ci sia ancora una playlist per correre a 5′ 30”
    che e la velocita con cui mi alleno spesso e volentieri
    attendo………

  3. Grazie alla splendida pley che avete fatto ho terminato la mia prima 10k con qualcosa che mi dava il ritmo solitamente sono un pochino più lento ma grazie a voi sono andata come un trenino elettrico :-P

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