Se oggi non voglio correre, cosa posso fare?

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Cross training, ecco la risposta! No, non vuol dire andare in moto da cross, Significa fare attività aerobica parallele al running come nuoto, ciclismo, camminare o (perché no?) fare una partita a calcetto con gli amici. Fondamentalmente si tratta di fare un tipo di sforzo diverso.

Il cross training per antonomasia, è bene dirlo, è il nuoto: è un tipo di attività a gravita zero, non ci sono traumi, e sviluppa in modo armonioso tutto il corpo. Lo so, non tutti nuotano bene ma fortunatamente non è necessario nuotare: in piscina si può anche correre!!! In molte piscine sono disponibili delle cinture galleggianti che consentono la corsa anche in acqua alta. Ed è un’esperienza da provare!!!

L’importante è diversificare, anche mentalmente, lo sforzo. Variare l’attività può infatti rendere molto più divertente e rilassante il nostro allenamento. Ma se per quel giorno fosse prevista una sessione di allenamento e non ne aveste proprio voglia? Si fa a meno, si salta, oppure facciamo cross training. L’importante è divertirsi e stare bene.

Ah, dimenticavo: la Playstation non è considerata cross training, mi dispiace.

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Sandro Siviero (detto BIG): vive, lavora, scrive e corre in una località sconosciuta a tutti, localizzata dall'intelligence in una non meglio definita area nelle terre di Mordor. Big è una sorta di entità grigia che tutto vede e tutto controlla. Essere mitologico, ai collaboratori di RunLovers è concesso vederlo solo in occasione delle festività nazionali della Papuasia e solo in fermo immagine. Cioè mentre corre.
 Qua dentro è quello che decide chi vive e chi muore e, per questo, noi lo amiamo di un amore disinteressato e spontaneo.

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