Esercizi per migliorare l’appoggio del piede

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L’appoggio del piede è uno degli elementi tecnici che – insieme allo stretching – moltissimi runner trascurano. Il modo in cui il piede viene usato può essere l’elemento discriminante tra la “buona corsa” e la “corsa sbagliata” in quanto influisce moltissimo sulla postura e sull’efficienza dello sforzo.

Eccoci quindi con Giulia (coach degli adidas Runners) in un video di 2 minuti per individuare alcuni esercizi (sia statici che dinamici) che ci possono aiutare a migliorare la tecnica dell’appoggio e la postura di corsa. Non occorrono attrezzi o una pista di atletica, basta solo usare qualche metro dei nostri soliti percorsi: in un parco, in una ciclabile, dove vuoi tu.

Basta solo premere “Play”, inserire questi esercizi nella nostra routine di allenamento e i benefici arriveranno molto, molto, in fretta.

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Sandro Siviero (detto BIG): vive, lavora, scrive e corre in una località sconosciuta a tutti, localizzata dall'intelligence in una non meglio definita area nelle terre di Mordor. Big è una sorta di entità grigia che tutto vede e tutto controlla. Essere mitologico, ai collaboratori di RunLovers è concesso vederlo solo in occasione delle festività nazionali della Papuasia e solo in fermo immagine. Cioè mentre corre.
 Qua dentro è quello che decide chi vive e chi muore e, per questo, noi lo amiamo di un amore disinteressato e spontaneo.

1 COMMENTO

  1. Mamma mia quanto è giovane la coach, mi sento tremendamente vecchio e inadeguao.
    Mi sa che mi toccherà fare qualche best personale per riprendermi dallo shock

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