Cross training, ecco la risposta! No, non vuol dire andare in moto da cross, Significa fare attività aerobica parallele al running come nuoto, ciclismo, camminare o (perché no?) fare una partita a calcetto con gli amici. Fondamentalmente si tratta di fare un tipo di sforzo diverso.
Il cross training per antonomasia, è bene dirlo, è il nuoto: è un tipo di attività a gravita zero, non ci sono traumi, e sviluppa in modo armonioso tutto il corpo. Lo so, non tutti nuotano bene ma fortunatamente non è necessario nuotare: in piscina si può anche correre!!! In molte piscine sono disponibili delle cinture galleggianti che consentono la corsa anche in acqua alta. Ed è un’esperienza da provare!!!
L’importante è diversificare, anche mentalmente, lo sforzo. Variare l’attività può infatti rendere molto più divertente e rilassante il nostro allenamento. Ma se per quel giorno fosse prevista una sessione di allenamento e non ne aveste proprio voglia? Si fa a meno, si salta, oppure facciamo cross training. L’importante è divertirsi e stare bene.
Ah, dimenticavo: la Playstation non è considerata cross training, mi dispiace.
[…] perché la piscina è parte integrante della preparazione di qualsiasi runner. Perché esiste il cross-training e d’inverno è un’ottima soluzione per fare attività sportiva parallela alla corsa. […]